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自学游泳视频教程大全 自由泳 蝶泳 仰泳 蛙泳 最新教学资料 高清

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发表于 2020-2-29 10:52:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
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自学游泳视频教程大全 自由泳 蝶泳 仰泳 蛙泳 最新教学资料 高清



教程视频资料如下,内容包括:
1,基础练习(熟悉水性、呼吸练习、漂浮练习、滑行练习)
2,学蛙泳3,学仰泳4,学自由泳5,学蝶泳
6,实战技巧(学出发、学转身)=10部教程
一、蛙泳简介:
  游泳的好处,已经不用我们多说了。而蛙泳则是四大泳式中最简单、最普及的一种。它的动作模仿青蛙的姿势,是比较容易掌握的一种泳姿。
  练习蛙泳时要注意,肩部上提下压,充分体现用腰部参加划水与蹬腿动作,两臂划水用力早,划水伸臂动作积极连贯,蹬水动作灵活,两臂收手、收腿、两臂前伸与压肩蹬腿紧密结合。
  本片全面系统教授蛙泳的游泳技巧。本节目对于初学者是非常有用的好教练,对于已经会游蛙泳的朋友,则可起到纠正错误动作,提高蛙泳技术的作用。
  内容:
  游泳帽的戴法及选择蛙泳手的练习
  背漂的戴法蛙泳配合练习
  熟悉水性和水中呼吸练习蛙泳腿练习错误动作纠正
  陆上蛙泳腿模仿练习蛙泳扶板练习错误动作纠正
  蛙泳腿水中练习蛙泳配合练习错误动作纠正
  扶板蛙泳腿练习
二、自由泳简介:
  自由泳,竞技游泳四大泳式之一,在游泳竞赛中是最重要的项目。在自由泳比赛中运动员都选用速度最快的爬泳,由此自由泳多指爬泳。游自由泳时运动员俯卧水中,两腿交替上下打腿,两臂轮流划水,动作很像爬行。
  本片紧抓自由泳的基本技术要领,按腿、臂、臂腿配合与完整配合练习的顺序进行详细讲解示范,并纠正自由泳的常见错误,能让观众正确掌握自由动作要领与游泳技巧,是游泳运动员和广大游泳爱好者的良师益友。
  内容:
  陆上自由泳腿练习
  池边自由泳腿练习
  自由泳呼吸练习
  自由泳蹬腿划行练习
  扶板自由泳打腿练习
  自由泳臂练习
  自由泳呼吸练习
  池边自由泳打腿与呼吸练习
  单臂自由泳与呼吸练习
  扶板打腿练习
  自由泳腿、单臂与呼吸练习
  自由泳蹬边配合练习
  自由泳错误动作纠正
三、蝶泳简介
  蝶泳,竞技游泳四大泳式之一,它从蛙泳动作的基础上演变而来,外形好象蝴蝶展翅习舞,动作模仿海豚的波浪动作,由此又叫“每豚泳”。蝶泳划水动作有力,发力早,动作边贯,起伏较小,移臂的动作趋于低、平、直。两臂入水与第一次提臂同时,加速推水与第二次打腿同时。
  本片特邀北京钱红游泳俱乐部的专业教练,全面系统教授蝶泳的游泳技巧。本节目对于初学者是非常有用的好教练,对于已经会游泳的朋友,则可起到纠正错误动作,提高碟泳技术的作用。
  内容:
  陆上蝶泳腿练习池边蝶泳腿练习单臂蝶泳手分解
  蝶泳臂练习蝶泳腿水中完整示范双臂蝶泳完整配合
  蝶泳臂与呼吸配合练习划行蝶泳腿练习无呼吸蝶泳配合
  蝶泳手臂配合动作练习扶板蝶泳腿练习蝶泳臂与呼吸的配合
  蝶泳错误动作纠正
四、仰泳内容简介:
  仰泳,竞技游泳四大泳式之一。仰泳时,人体仰水中,呼吸较其它泳式简单,两腿交替上下打水,两臂轮流划水游进,臂划水是推动身体前进的主要动力。
  本片根据现代仰泳的技术特点,紧抓基本技术,从腿部练习开始,按臂腿配合、呼吸配合与完整配合的顺序进行系统训练,并纠正仰泳常见的错误动作,能让观众正确掌握仰泳的动作要领与游泳技巧,不仅适合初学者,对于已经会游泳的朋友,则可起到纠正错误动作,提高仰泳技术的作用。
  内容:
  陆上仰泳腿练习仰泳呼吸练习水中仰泳腿练习仰泳腿划行练习
  仰泳手练习水中仰泳漂浮动作仰泳单臂水中练习水中仰泳单臂训练
  仰泳配合练习仰泳错误动作纠正仰泳单臂划水练习。
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